まだ私の不安定は続いている
買い物へ行くだけならまだ良い方で
症状がひどくなると、何も手につかなくなり、
呼吸がしずらくなってしまう
特に深く吸えなくなり、ため息をつきたいのに深く吸えないから苦しい
過換気症候群までではないだろうけれど、吸いたいのに吸えないのが苦しい
精神的ストレスが原因なのはわかっている
一度、かかりつけの内科の先生に相談したら、息を吸うより、吐くことを意識してって言われてからは
ゆっくり息を吐き切ることに集中するように
すると必然的に深く吸えたりする
とはいえ、常に意識してる訳ではないから気がつくと、また考え事をしてしまい
苦しくなってしまう
本来、ストレスの原因を解決できれば良いのだけれど、そんな簡単なものばかりではないし、
むしろ原因がはっきりわかないことの方が多い
いくつもの原因が重なっているのだと思う
結局は何かが解決したからではなく、時間と共に良くなっていく
その繰り返し
今もまだ不安定から抜け出せていないし、呼吸もしずらい
寝ている時だけがゆっくり体を休めている気がする
明日もやらなければいけないことはたくさんあるけど、
コメント