まだ続く不安定

私のこと

まだ私の不安定は続いている

買い物へ行くだけならまだ良い方で

症状がひどくなると、何も手につかなくなり、

呼吸がしずらくなってしまう

特に深く吸えなくなり、ため息をつきたいのに深く吸えないから苦しい

過換気症候群までではないだろうけれど、吸いたいのに吸えないのが苦しい

精神的ストレスが原因なのはわかっている

一度、かかりつけの内科の先生に相談したら、息を吸うより、吐くことを意識してって言われてからは

ゆっくり息を吐き切ることに集中するように

すると必然的に深く吸えたりする

とはいえ、常に意識してる訳ではないから気がつくと、また考え事をしてしまい

苦しくなってしまう

本来、ストレスの原因を解決できれば良いのだけれど、そんな簡単なものばかりではないし、

むしろ原因がはっきりわかないことの方が多い

いくつもの原因が重なっているのだと思う

結局は何かが解決したからではなく、時間と共に良くなっていく

その繰り返し

今もまだ不安定から抜け出せていないし、呼吸もしずらい

寝ている時だけがゆっくり体を休めている気がする

明日もやらなければいけないことはたくさんあるけど、

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